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Los remedios más sorprendentes para combatir el calor

Ante la ola de calor, que se espera este fin de semana, con temperaturas superiores a los 40 grados en muchos puntos de la península, las autoridades sanitarias están repitiendo los consejos habituales: evitar hacer ejercicio en las horas centrales del día, beber mucha agua, con especial atención a niños y ancianos… Pero hay otras claves menos escuchadas que quizás nos ayuden a sobrellevar de otra manera estos sofocantes días de calor.

No ducharnos con agua fría: puede que lo que más nos apetezca sea meternos bajo una ducha helada en las horas más tórridas de los próximos días. Pero si lo hacemos, la mejoría será solo momentánea: nuestro cuerpo reaccionará aumentando la temperatura para compensar la pérdida de calor. Si lo que queremos es refrescarnos bajo el agua, mejor que el agua sea tibia.

No a las cervezas frías ni refrescos llenos de hielo.

La mejor forma de combatir el calor es la hidratación y eso sólo se consigue bebiendo agua. Los aditivos como la cafeína o el azúcar nos terminarán dando más sed. Y los líquidos que ingiramos, mejor que no estén fríos: los habitantes del Sáhara combaten las altas temperaturas no con bebidas frías sino con tés y líquidos a temperatura ambiente. El contraste con temperaturas demasiado frías provoca una sobrerreacción de nuestro cuerpo al intentar adecuarlas a nuestra temperatura corporal, algo que a la larga puede darnos más calor.

Comer picante: con los termómetros a más de 40 grados apetece más un gazpacho o una ensalada, pero está demostrado que la comida picante puede ayudar a combatir el calor. La sudoración que provocará el picante y la posterior evaporación ayudará a regular la temperatura de nuestro cuerpo. La gastronomía típica de muchos países de climas cálidos así lo atestigua.

Sí a la ropa oscura: ponernos ropa oscura y dejarnos la camiseta puesta en la playa puede no ser tan mala idea. Aunque popularmente se cree que la ropa clara, al reflejar la luz del sol, es mejor para combatir el calor, la ropa oscura, que la absorbe, también absorbe el calor de nuestro cuerpo, por lo que algunos estudios aconsejan decantarse por este color. Las prendas, eso sí, mejor holgadas.

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