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8 consejos saludables primaverales

En plena primavera, el buen tiempo ya es una realidad pero llegan las alergias y otras cuestiones. Os dejamos con 8 consejos para llevar mejor esta estación tan increíble.

1- Disfruta del Sol. Los rayos solares son fuente natural de Vitamina D, necesaria para muchos procesos orgánicos, pero, sobre todo, para nuestros huesos.

2- Realiza actividades al aire libre. Mejor que estar encerrado en un gimnasio hay que empezar a disfrutar del buen tiempo.

3- Si tienes algún tipo de alergia evita realizar dieta para el verano.

4- Compra un humidificador para humidificar el ambiente en tu vivienda. Se evitan alergias e infecciones.

5- Ingiere alimentos ricos en vitaminas C, D y magnesio. El plátano, zumos naturales de pomelo, el pollo, pavo, pescado azul y el huevo, entre otros alimentos.

6- Cena temprano. Irse a la cama será más ligero.

7- Beber dos litros de agua al día. El agua te ayuda en los procesos orgánicos básicos.

8- Duerme más y utiliza menos tu móvil por la noche. Conseguirás relajarte.

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