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8 consejos para evitar excesos en Navidad

Todos sabemos que durante las fiestas navideñas comemos más de la cuenta pero con algunos consejos podríamos evitar tirar a la basura todo el trabajo que hemos realizado durante el año para mantenernos en forma y sanos. Desde Conservas Vega Baja os vamos a dar unos consejos para prevenir los excesos durante la Navidad.

Lo más importante, sin duda, es controlar las cantidades que vamos a comer y decir basta, por ejemplo, a tu madre que insiste una y otra vez en que pruebes todo lo que ha preparado con tanto cariño. El exceso de comida acabará afectando a nuestra salud pocas horas después.

Es interesante que desde ya mismo comiences a poner en práctica los siguientes consejos:

1.- No te pongas a dieta ya pensando en lo que tiene que venir porque tendrás más ganas de comer en los días clave y lo harás más ansioso.

2.- Come despacio y mastica bien porque te ayudará a saciarte antes y a limitar la cantidad de los alimentos.

3.- Bebe mucho líquido para reducir la ansiedad y controlar los deseos de comer.

4.- Sírvete un plato y no repitas.

5.- Los polvorones y platos típicos déjalos para los días señalados y no empieces a comerlos ya.

6.- Es muy importante dormir bien cada noche.

7.- Limita el consumo del alcohol a momentos concreto. Una ingesta de alcohol continuada puede hacerte ganar más de 1000 Kcal durante las fiestas navideñas.

8.- Procura que en el menú aparezcan carnes magras, frutas y verduras.

Siempre hay que buscar la moderación para evitar que nos llevemos unos kilos de más después de tan señaladas fechas porque solo en una comida de Navidad pueden superarse las 2000 Kcal.

Esperamos que estos consejos contribuyan a una Navidad sin excesos.

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